• About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Thursday, March 30, 2023
PMR News
  • HOME
  • ANDHRA
  • TELANGANA
  • POLITICS
  • INDIA
  • WORLD
  • MOVIES
  • CAREER
  • TECHNOLOGY
  • LIFE STYLE
  • SPORTS
  • PHOTOS
  • HOME
  • ANDHRA
  • TELANGANA
  • POLITICS
  • INDIA
  • WORLD
  • MOVIES
  • CAREER
  • TECHNOLOGY
  • LIFE STYLE
  • SPORTS
  • PHOTOS
No Result
View All Result
PMR News
No Result
View All Result
Home LIFE STYLE

ఏం చేయ‌కున్నా అల‌సిపోయిన‌ట్టు అనిపిస్తుందా? ఈ లోప‌మే కార‌ణం!!

by admin
June 10, 2022
in LIFE STYLE
0
symptoms-of-the-magnesium-deficiency-and-these-are-magnesium-rich-food
0
SHARES
4
VIEWS

మెగ్నీషియం.. మన శరీరంలో మూడువందల జీవరసాయన చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. వీటిలో నరాలూ కండరాల పనితీరు, పేగులూ ఎముకల ఆరోగ్యం, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయుల నియంత్రణ.. ఇలా ఎన్నో అంశాలు ముడిపడి ఉన్నాయి. ఒంట్లో శక్తి ఉత్పత్తిలో మెగ్నీషియం కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. నిద్ర హార్మోను మెలటోనిన్‌కు ఉత్ప్రేరకంగానూ పనిచేస్తుంది. ఇది నిద్ర బాగా పట్టేందుకు సహకరిస్తుంది. ఇవన్నీ.. మన శరీరానికి సంబంధించి మెగ్నీషియం నిర్వర్తించే కొన్ని ముఖ్య విధులు. అయితే, అపసవ్య జీవనశైలి మన
శరీరంలో మెగ్నీషియం నిల్వలు తగ్గిపోవడానికి కారణం అవుతున్నది.

ఇలా అయితే మేలు..
సహజంగానే శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయులు పెంచుకునే మార్గాలు అనేకం.

♦ కకోవా గింజల పొడిలో మెగ్నీషియం సహా ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. దీనివల్ల నరాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. మెదడు ఉపశమనం చెందుతుంది. 15 20 రోజులపాటు ఏవైనా పండ్లలో అర టీస్పూన్‌ కకోవా పొడి కలుపుకొని తింటే మంచిది.
♦ తల భారం, పార్శపు నొప్పి ఉన్నవారికి బాదంపప్పు మంచి చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో మెగ్నీషియం, ఇతర ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బాదంపప్పులో ఉండే సాలిసిన్‌ శరీరంలో సాలిసైక్లిక్‌ ఆమ్లంగా మారుతుంది. నొప్పి నివారణ బిళ్ల ఆస్పిరిన్‌లో ప్రాథమికంగా ఉండేదీ ఇదే. కాబట్టి రోజూ నానబెట్టిన బాదంపప్పులను తీసుకుంటే సహజ పద్ధతిలో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
♦ తాజా ఆకుపచ్చని కూరగాయలు మెగ్నీషియం, క్లోరోఫిల్‌కు మంచి వనరులు. వీటివల్ల పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. విసర్జక వ్యవస్థ సజావుగా సాగుతుంది. తాజా ఆకుకూరలను భోజనంలో భాగం చేసుకుంటే ప్రయోజనాలు అనేకం.
♦ అవకాడో మెగ్నీషియానికి మంచి వనరు. ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వులను అందిస్తుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలనూ కలిగి ఉంటుంది. అవకాడోను సలాడ్స్‌లో భాగం చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

admin

admin

Next Post
Mass wedding: 12,000 couples from 60 districts in Uttar Pradesh tie knot in a day

సామూహిక వివాహంలో ఒక్కటైన 12 వేల జంటలు..

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recommended

Bandi Sanjay House arrest

Bundi Sanjay‌ హౌస్ అరెస్టు

10 months ago
saudi-arabia-warns-against-hajj-scams

Saudi Arabia: హజ్ యాత్రికులకు హెచ్చరిక!

10 months ago

Popular News

    Connect with us

    PMR News.net

    PMR News is Web Media Channel. PMR News brings the latest Telugu News Headlines From Telangana & Andhra Pradesh, Politics, Sports, Business, Technology, Entertainment, Rasi Phalalu (astrology in telugu) at pmrnews.net

    Category

    • ANDHRA PRADESH
    • EDUCATION & CAREER
    • HEALTH & FITNESS
    • INDIA
    • LIFE STYLE
    • MOVIES
    • PMR News
    • POLITICS
    • SPORTS
    • TECHNOLOGY
    • TELANGANA
    • Trending
    • Uncategorized
    • WORLD

    Site Links

    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org
    • About
    • Advertise
    • Careers
    • Contact

    © 2022 PMR News - All right reserved | Designed by PMR Digital Marketing Agency .

    No Result
    View All Result
    • Home

    © 2022 PMR News - All right reserved | Designed by PMR Digital Marketing Agency .

    Go to mobile version